Tenho 38 anos e frequento o Racionalismo Cristão há cerca de 30. Tenho frequentado o RC duas vezes por semana, bebo  agua fluídica e  faço  a minha irradiação  às 7 horas da manhã, apesar de não o fazer  de forma concentrada, como deveria, porque meus pensamentos ficam divagando. Há já algum tempo venho constatando que, apesar de fisicamente cansada passo horas acordada muitas vezes deito às 23h e só consigo dormir à 1h30min. da madrugada, e no dia seguinte acordo cansada. Moro sozinha e reparei que, quando durmo na casa dos pais, que fica em outra cidade, deito e durmo imediatamente, conforme era habitual. O que posso fazer? Tenho que estar bem dormida e descansada a fim de ser produtiva no dia seguinte e conseguir atingir a meta mensal e consequentemente anual no serviço. Tal situação me preocupa e me deixa angustiada.

Resposta: Prezada, você nos diz que faz a irradiação às 7 horas da manhã, mas não nos fala da limpeza psíquica realizada à noite, que tem justamente a função de arrefecer as tensões vividas durante o dia. Mas ela tem que ser realizada de forma atenta sobre o que significam as palavras; por isso, é aconselhável preparar-se 15 minutos antes de realizá-la, meditando sobre as suas tensões e apreensões, para, ao detectá-las, ir dissolvendo-as com pensamentos positivos de calma, serenidade, tranquilidade, relaxando a musculatura, confiante de que irá dormir um sono tranquilo e reparador.